非白不可？

上星期在亞特蘭大陪上班時，白天百無聊賴就拿本小說到酒店泳池曬太陽。在Facebook更新寫下自己曬太陽時，引來多位女性朋友呼籲(或警告)曬太陽對皮膚產生傷害，加速皺紋形成，必須加緊防曬功夫等等……

「美白」這概念，大約由另一概念「一白遮三醜」而來。當然，過多紫外光對皮膚造成傷害是不爭的事實，但完全避免陽光，也不太健康。

現代人身體有一普遍缺失，就是維他命D，有醫生更指，缺乏維他命D的比率高達8成半至9成。

沒有足夠的維他命D，除了會導致一般人認識的骨質疏鬆，容易骨折等症狀外，更嚴重的是令人更容易患上長期病患如高血壓、糖尿病、心臟病及憂鬱症等，因維他命D除了幫助人體吸收鈣質之外，更主要功能是調節荷爾蒙平衡、更新細胞及提高人體免疫力。

為何現代人普遍沒有足夠維他命D？除了飲食不均衡外，最主要原因是現代人大大的減少了直接接觸陽光的時間。

醫生建議每天接觸陽光20分鐘，就可獲得足夠的維他命D。

20分鐘？老實說，多少人每天會接獲陽光20分鐘，大概5分鐘也嫌多。

而我，即使沒有醫生的勸籲，也喜歡曬太陽。

我不同意「一白遮三醜」可一概而論。有些人膚色本身較白，容易出雀斑或曬傷(一曬即變紅後脫皮)，那自然不應時常暴曬。

但我本身就不是白底子，也不容易曬傷。曬過後膚色不再黃黃的，也不會變乾，看起來更健康，更精神。

「美白」，對我來說，真的不是「真理」啊！