打得少

今天在蘋果日報看到以下這段新聞。

19歲待業青年在家看電視，疑因86歲祖母阻擋其視線，竟用拖鞋拍打祖母胸部及大腿。法官下令將他收押一個多小時，頒令他自簽守行為。

更令人氣憤的事，他在庭上及庭外還是嬉皮笑臉。

我因為從少都沒有祖父母，特別羨慕有祖父母愛惜及照顧的朋友，對年紀大的老人家或其他人的祖父母，亦特別有耐性。

看到以上這段新聞，氣憤得很。

這不悄孫不悄到這程度，不是一朝一夕的事。看到他母親到法庭陪同簽保，我不禁想問問她：「你是怎樣教仔的？」

19歲已可自簽，如果我是他媽媽而仍有一點人性，一定不會陪同他出庭及簽保。還嬉皮笑臉，最好讓他被收押久一點！

19歲，書讀不成，工找不到，閑時在家看電視還要嫌祖母阻視線。坦白說，他不是人。

沒有寵壞兒女的父母，就沒有被寵壞的兒女。

他的名字叫王仲安。

我不覺得他知道「醜」字怎樣寫。



運動日記：今天做了20分鐘的Tank Top Arms，之後再做了10分鐘Rhythmic Stretch。

再談做運動

多謝各位訪客的鼓勵，我仍然繼續我的運動日記。

讓我談談「運動與我」。

首先，我其實很瘦，從小到大都瘦(我指的是5呎4吋高不足90磅的瘦)。

請別羨慕，過瘦與過肥的人一樣，都會被親戚、朋友、同事，甚至街上的陌生人取笑。而且有時候修改衣服的金錢比買衣服的價錢還要貴！

我想說的是，我做運動，不是為了減肥。

相反，最初我做運動的目的，是為了在皮與骨之間，建立一點肌肉，讓身形好看點，減少別人的奇異目光。這是大約7-8年前的事。

尋找適合自己目標的運動，需要時間。

我知道我不應該做太多帶氧運動(Cardio)，因為它們消耗熱量高，對我沒有幫助，而且我對舞蹈沒有天份及興趣，所以健康舞及其他舞蹈的課堂我也不會參與。

但最初的一兩年，我仍然在摸索階段，只懂在健身中心隨意玩玩各類建立肌肉的器械。當時只是覺得，即使效果不理想，做做運動對身心也有益。

之後轉了另一間健身中心，終於發現了我的所愛！

第一次參加Pilates的課，很辛苦，真的很辛苦，因為如果你用正確的肌肉做，那些肌肉基本上是從沒被運用過的，尤其是包圍著脊椎(spine)的肌肉。

教練說從未做過Pilates的學員，肌肉會一直痛，直至你繼續練，練到開始建立了肌肉，才不會痛。

教練沒有說謊！

雖然痛，但上完第一堂之後，我立即有「噢！找到了！」的感覺。Pilates不像瑜珈，比瑜珈的節奏快，少了很多呼吸、冥想、平衡及拉筋的部份，而且非常集中core muscles的鍛鍊。如果你是排骨精，它可以幫你練腹肌，如果你有大肚腩，它也可以幫你修腹。

更重要的是，練好core muscles，脊椎健康會大大提升，有肌肉保護脊椎，站得直一點，即使遇到意外及跌倒，脊椎受傷害的可能性亦較低。

Pilates對任何體型的人來說，都是一項十分有益的運動。

我最瘋癲時，一星期會上5-6堂60分鐘的Pilates，甚至想過考教練牌。

後來為了平衡一點，以及鍛鍊全身的肌肉，我開始迷上Body Pump課堂(以下為網上自取圖)。

Body Pump雖然消耗熱量，但很快見效，幾星期已見到上下腿、手臂及屁股的線條收緊，不要因為怕「舉鐵」而卻步，跟著音樂節奏「舉鐵」是很好玩的。

每星期約3-4堂的Pilates與Body Pump交替，是我離開香港前的日常動作。

我想說的是，雖然最初做運動的目的，是希望看上來不太骨感，在運動的過程中，也某程度達到這目標。但令我繼續做運動的原動力，不再是體型的關注，而是我從做運動中得到的快樂。

無論你因為什麼原因，想開始做運動，我個人的忠告是，花一點時間，尋找適合自己的運動類型，有些人是健康舞，有些人是跑步、踏單車、打球、瑜珈、Pilates。這一點最重要，因為只聽別人說什麼運動對減肥好，對修身好，但你跟著做卻不享受，不久原動力就會失去，你會自自然然放棄做運動而去看電視、約會朋友。

當你享受你做的運動，將它變成生活的一部份，不再是一項苦差，你就不會特別在意是否達到即時的成效。其實不論是哪一類運動，久而久之也會滿足到你原來的目標。我做了多年，更得到膽固醇水平「超理想」的良好副作用，這不是我原來的目標之一，但我當然來者不拒。

要有原動力一直做運動，一定要找到屬於自己喜愛的種類，你享受做運動，它自自然然就會為你帶來意想不到的效果。

回復正常

終於有答案！

過去三星期，生活節奏被打亂了，因為老公天天在家，令我慣常的生活日程，如每天做運動、看電視、閱讀等都不能如常進行。

上一個芝加哥/意大利項目完成後，老公回家等待/尋找下一個項目。

尋找新項目的過程甚刺激，看見公司內聯網列出不同的項目，人揀你，你揀人。Boston、LA、Minneapolis、甚至Oklahoma的小鎮。對我來說，當然越大的城市、越多亞洲人/亞洲美食的城市越好，因為我通常都有機會跟隨小住一會，而如果可以乘機見到一些我認識的blog友就更開心！(我原本以為有機會見見糟糠及挑皮太太的，唯有等下一次！)

謎底終於在昨晚揭曉：西雅圖！

老公很高興，因為他之前也有項目在西雅圖，他很喜歡那城市。雖然雨季將臨，但冬天也將近，西雅圖一定比Boston及Minneapolis和暖。

而我更高興，一來我一向較喜歡西岸較開放的文化，而且亞裔人口亦較多，在downtown我亦可以隨意在日間外出。更令我高興的是，我有機會到溫哥華探望姐姐，當然更包括天天食中國菜！

點心，我來也！

「35歲前要做的33件事」

前陣子看到Ta姐的blog提到這本書，我相信很多過了35歲的人(包括我在內)，都有興趣了解自己做到了多少。當然，我沒有這本書在手，如何理解這33件事全屬個人詮釋。
1 確立鮮明的個人風格

我相信有。

2 永遠心向陽光的生活態度

我相信做不到。我是務實派，可說較偏向悲觀論。

3 重新定義"中年" 

抱歉，從沒留意這點。

4 得到"心靈復原力"

我相信這是指在遇到「心傷」時，自我康復心靈的能力，我想我做得到。

5 簡約生活

現在在美國的生活就是。

6 懷抱一個偉大的夢想，緊抓現實的當下

第一句沒有，第二句說得對。

7 養成每天讀取新聞的好習慣

做得到，從小養成的習慣。

8 培養良好的睡眠習慣

對不起，實在有困難。

9 制定自己的keep fit計劃

做得到，每天繼續努力。

10 擁有謙沖致和的態度

這很難說……對有智慧或值得尊敬的人，一定做得到；對不值尊重的人，我的耐性有限。

11 一定要擁有一次人生的大挫折

不幸地說：有。

12 豐富自身內涵

每天在努力，學海無涯嘛！

13 每周一次整理(反省)自身

有，「吾日三省吾身」是我一直堅持的做人原則。

14 定下人生的目標清單

很基本的做人原則…「有」，很明確的清單(例如何時結婚生仔，何時擁有什麼成就/錢財…「沒有」。

15 對世界懷抱一個希望

對世界本身…「有」，對人/人性…「沒有」。

16 產生令自己有價值的獨門創意

噢！對不起，我是一個沒創意的人。

17 考幾張證照

可說有。

18 至少進一次大公司工作

有。

19 為事業而不是工作奔波

可以這樣說。

20 搞定外語

可說搞定了。

21 保持不間斷的學習律動

跟第12點很似，我相信有。

22 擁有屬於自己的金錢規劃

以前可以，現在有伴侶比較難，但這是我將來的方向。

23 離群索居十天, 一個月

更長的時間都試過。

24 背著背包去走走

當然有。

25 培養一種自己獨享趣味

一直都有，而且非常享受。

26 選擇自己的生活方式和節奏

做得到。

27 擁有自己的角落

曾經做到。現在較困難，正在努力中。

28 做一次義工

做得到。

29 見一個"夢中人"

有。

30 只需和少數人保持和諧關係

絕對同意。

31 真的可以說"不"

絕對可以。

32 對父母許諾不可少

抱歉，這方面沒有做，父母跟各姐弟都是很獨立自主的，互相不需承諾什麼。

33 結交幾個知己

尤幸：有。



總的來說，做到了24項，7項做不到，2項較含糊。

上述33件事，當然不能包括人生的全部，未到35歲就要做，過了35歲亦可以繼續做，或者說應該繼續做。

人生不單是某一年紀達到的成果，而是每天的點滴累積而成，每一天都重要。

另外，有看過這本書的人，認為值得閱讀嗎？

奧運開幕

昨晚看了NBC的重播。

喜歡的部份有

~  人肉「活版印刷」

~  千人太極

~  由所有運動員腳印畫成的山水畫

~  超巨型的火炬

北京的開幕禮，著重了中國的特點：人的力量。我不會說其他國家不會有更好的開幕禮，因為每一屆的開幕禮都好像比上一屆好，四年後的科技，國家的榮辱，誰可想像四年後會是什麼模樣？

但我更愛看一般人認為較沉悶的運動員進場，看到小國幾位運動員時，我會覺得感動，看到大國進場時，也會被他們高漲的情緒感興奮。

尤其是幾個歐洲國家，義大利、西班牙、葡萄牙、甚至平時較拘謹的德國，他們的運動員進場時，令你覺得他們在參加嘉年華會，好像在那一刻，他們完全忘記了過幾天的比賽。

大家都等了幾個鐘頭進場，相反大國如英、美、中國進場時，都沒有歐洲國家那份興奮，有些甚至看上不耐煩。

歐洲人那種live is a party的生活態度，真有感染力。

繼續買鞋

對鞋痴如我，看鞋及買鞋是終身事業。

兩三星期前，在網上看到幾款平底鞋，很喜歡顏色的組合，看來布及皮的配搭亦會很舒適。

難題來了，買紅燈色的組合，還是藍綠色的組合？

想了很久，真的很難抉擇，問了在旁無無聊的老公，大家都同意紅燈色的組合比較少有，而我亦有很多紅色的衣服可以配襯，所以買了紅燈色。

收到鞋，真的很舒服，新鞋子一點也不硬，穿了一天也不覺這是新鞋子！有一條皮帶子在中間更令這對鞋成為理想的駕駛鞋子。

一個星期後，老公突然說：「你在過去四五天都穿這對新鞋子，一定是很喜歡吧！」

又過了幾天，老公偶然發現我在瀏覽的網頁停留在那對鞋的藍綠色版本上。

就這樣，我再買了藍綠色那一對。

今天收到鞋子！一樣的漂亮，一樣的舒適！

更難得的是，不論是紅燈色，或藍綠色，我同時買了最後一對5號碼！若遲了一點，可能就買不到了！

Batman ~ The Dark Knight

前幾天終於看了蝙蝠俠的新電影。

我不是蝙蝠俠電影的迷，想看這電影純粹因為喜歡它由Christopher and Jonathan Nolan兩兄弟編劇導演，我是他們兩兄弟的戲迷。Momento及The Prestige都是我很喜歡的電影。

蝙蝠俠是否好看？一般影評說時間長了一點，但好看，具娛樂性，尤其激讚Heath Ledger飾演Joker的表現。

我離開戲院時，都同意上述的意見。但過了一晚，總覺得有點不對勁，但又想不出問題出現在哪裡……

想了一天，終於明白我心裡的「不對勁」。

人人讚賞Heath Ledger，除了因為他真的演得好之外，最主要原因是Joker的角色最突出，所有最重要及可被正常演員表現得到的場景及對白，都集中在Joker身上，例如他與蝙蝠俠在警署內及最後在大廈被擒的兩段對話，他與檢察官Harvey Dent在醫院裡有關他不是“planner”的一段對話，以及他對著黑幫的幾場戲……所有可表演的戲份都集中在Joker身上，基本上Heath Ledger只需要有正常的表演即可。

令我更覺得「不對勁」的是，這套戲的演員陣容異常強勁，不提較嫩的Aaron Eckhart (Harvey Dent) and Maggie Gyllenhaal (Rachel)；但主角有Christian Bale，配角有Michael Caine，Gary Oldman及Morgan Freeman，這四位都是一級的演員，任何一位都可以獨當一面擔起一套戲，可惜在蝙蝠俠這套電影只成為活動佈景版，他們的對白及戲份除了是交付情節外，沒其他價值可言，可以說隨便找四個演員代替也可以。

是否浪費了這四位演員呢？我認為Heath Ledger的表演是因為戲份及對白的偏頗而出現的正常後果。我想，如果蝙蝠俠本身及其他配角的戲份修改，這套電影的整體效果可能更理想。

唯一出現的問題，是電影可能要分兩集，因為只集中在Joker，已經兩個半小時！

蝙蝠俠是否值得一看？當然！可能我是對The Nolan Brothers有更高的期望吧！