活到半百歲的我........

終於，不再是過瘦(underweight)了。

現在，過瘦的定義，以身高體重指數(BMI)所界定，是BMI少於18.5。

而我現在的BMI是：19.6

除了剛出生的首一兩年，我整世人活了四十多年，從來都沒試過達到正常的體重，不是過輕(近幾年維持100磅/ 45.3公斤)，就是嚴重過輕(差不多整個人生，我在18歲到40歲都是85磅 / 38.5公斤)。而我現在，維持在110至112磅左右。

我從美國回流香港，剛滿一年，在過去12個月，我逐漸重了整整10-12磅！我上次由85磅突升至100磅，是因為藥物副作用，停了藥就同時停了增磅。但這一年，沒有任何外在不受控因素，就是一路胖上去！磅數是逐漸地加的，上班後差不多每個月升一磅。

你問我對於終於脫離過瘦的感覺？

我是不開心的，因為自己已習慣是個非常瘦的人，已接受了自己的體型大半世了，我不想變回正常人。

是的，這一篇文章內容可能不太健康，不太正確，只是我在分享自己的想法。

為何一直增磅？回到香港可以隨時隨地吃我想吃的東西，是最主要的原因吧。我一向不愛吃西餐，在美多年雖然不算餓著自己，但也真的沒有開懷大吃的機會，有時候甚至會因為想不到吃什麼，或不想重複吃一模一樣的東西，又或者不想自己煮食，而會在週末只吃一頓飯。這情況在香港當然不可能發生，香港是每天24小時，都可以買到美食的地方。我自上班後，繼續以前在港一天幾餐全在外解決的日子。

另在我自己本身的飲食習慣也有很大影響。我不喝水，在美用餐時會點可樂，但餐廳可樂不太好味，我通常只會喝四分一杯。回港後我差不多每天都跟檸檬茶/奶茶，有時一天甚至兩三杯，而且一定整杯喝完，單只飲料的卡路里已多得驚人。而且我喜歡吃內臟及海鮮這兩種很不健康的美食，在美十年很少有機會吃，現在任何時候都吃得到。

還有一個我不得不承認的重要因素，是我年紀大了，身體的新陳代謝在這一年非常明顯地減慢。我現在已不能大吃，有時見到朋友部落格的文章寫吃東西，我可能分兩餐都未必吃得完。當年我過度瘦的日子，是真的可以一天五餐，而仍沒有「我好飽」的感覺。而這一年，我基本上從來沒有真的覺得餓，好多時在上班日，吃過早餐午飯後，就一直到晚上十時都不會餓，也有我只吃一個萍果就當晚飯的日子，不是要節食，只是因為真的不餓。但大部份時候，即使一點不餓我仍是會吃晚飯，也不是因為餓，只是因為貪吃，就是因為這樣才會胖啊。

沒有運動也是原因之一。去年我開始再去健身室，但可能一星期才一次，而且在12月聖誕很忙的時候就停了，到最近幾星期才再開始。我的身體可能習慣了有一定運動量，才能維持正常的新陳代謝率，這一年突然停了，即使在香港步行多了不再駕駛來來去去，仍是無法燃燒每天吸收的熱量。

就這樣，因為年紀、飲食習慣改變、沒有運動，這些很正常的因素，我在一年間胖了10磅，10磅算多算少，對每個人的定義不同，不過如果你用體重一年內增加10%來看，應該是相當駭人的。而那10磅，當然不是平均地散佈整個身體，而只集中在腰間，成為贅肉。

我現在已是不能穿速腰，或貼身衣服的人了。是的，以前買的很多衣服，現在不是穿起來不好看，就是根本穿不上！這也是我十分不喜歡自己變胖的重要原因之一，看到自己的相片也不習慣。

突然增重也令我的骨骼，有點承受不起，我本身的骨架很幼小，看我的手腕及小腿就知道，而且我的腳板尤其小，現在因為站或走得久而腰痛的復原時間長了很多。

最危險的是，我的膽固醇指數，已不屬正常，而是稍為偏高了(主要是壞膽固醇偏高，好膽固醇仍是理想)。最近身體檢查報告出來時，我一點都不意外，因為我知道自己真的吃得不健康，又零運動，其實沒有同時高血糖或高血壓我已慶幸。醫生當然都是那幾句，叫我吃得健康點，做些運動。

我自己對於體重的數字，是沒有大執著，但對於那肚腩，及上手臂與上腿的線條不好看，就十分反感，自己看自己不順眼。

要我節食，或只選健康的東西吃，我是辦不到的，忍了十年回來還要忍嗎？那唯一可做的，就是做運動。我不抗拒做運動，但回來後，因為工作，因為防彈，仍未找到一個有規律的時間，配合我喜愛的運動去做，難度真的要每天更早起床，在上班前抽時間去健身室？這可能是暫時唯一可行的方法啊！

希望一年之後，我可以在這裡跟大家報告，我已回復到自己滿意的體型了！祝我好運！